Manfaat Sholat Tarawih Bagi Kesehatan Kita

Umat muslim melakukan salat 5 waktu dalam sehari. Namun ketika bulan Ramadhan, ada tambahan salat Tarawih yang dilakukan seusai salat Isya' di malam hari. Gerakan salat diketahui dapat meningkatkan fleksibiltas dan kebugaran otot tubuh, demikian pula dengan salat Tarawih yang durasinya relatif lebih panjang.

"Tingkat metabolisme otot meningkat ketika melakukan salat sehingga menyebabkan kekurangan oksigen dan nutrisi otot. Kekurangan ini akan menyebabkan vasodilatasi, peningkatan kaliber pembuluh darah, sehingga memungkinkan darah mengalir dengan mudah kembali ke jantung. Peningkatan beban jantung akan memperkuat dan memperbaiki sirkulasi otot jantung," kata Dr Ibrahim B. Syed, Ph.D, profesor kedokteran klinis dari University of Louisville School of Medicine seperti dilansir Islam for Today, Senin (23/7/2012).

Menurut dr Ibrahim, glukosa darah dan plasma insulin mulai meningkat dalam waktu 1 jam atau lebih setelah berbuka puasa. Glukosa dan gula darah mencapai tingkat tinggi dalam waktu 1 atau 2 jam kemudian. Saat masuk salat tarawih, glukosa yang beredar akan dimetabolisme menjadi karbon dioksida dan air agar tetap stabil.

Tak hanya itu, doa-doa yang dilantunkan selama Tarawih membantu pengeluaran kalori ekstra dan meningkatkan fleksibilitas, koordinasi, mengurangi stres, kecemasan dan depresi.

Lebih lanjut lagi, dr Ibrahim menjelaskan berbagai manfaat salat Tarawih bagi kesehatan, yaitu:

1. Meningkatkan kebugaran fisik
Ketika melakukan sedikit upaya tambahan dalam melakukan salat Tarawih, terjadi peningkatan daya tahan, stamina, fleksibilitas dan kekuatan tubuh. Salat menghasilkan perubahan fisiologis yang sama seperti ketika jogging atau berjalan, namun tanpa efek samping.

Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 17.000 orang alumni Harvard memberikan bukti kuat bahwa latihan aerobik setara dengan joging sekitar 3 mil sehari, meningkatkan kesehatan dan dapat memperpanjang usia. Pria yang mengeluarkan energi sekitar 2000 kkal setiap minggu memiliki angka kematian seperempat sampai sepertiga kali lebih rendah dibandingkan yang sedikit atau tidak berolahraga.

2. Meningkatkan daya tahan lansia
Seiring pertambahan usia, aktivitas yang dilakukan seseorang berkurang karena tulangnya menjadi makin tipis. bldirgantara.blogspot.com Jika tidak dirawat, maka risiko osteoporosis sudah menanti. Gangguan ini paling banyak dialami wanita ketika memasuki menopause akibat penurunan estrogen.

Saat melakukan gerakan berulang dan teratur selama salat, maka kekuatan otot, tendon, fleksibilitas sendi dan respon kardiovaskular meningkat. Oleh karena itu salat Tarawih memungkinkan para lansia tetap siap ketika menghadapi kesulitan tak terduga yang dapat melukai tubuhnya. Tarawih akan meningkatkan daya tahan dan kepercayaan diri untuk menjadi mandiri.

3. Membantu mengontrol berat badan
Shalat dapat mengontrol berat badan dan mengeluarkan kalori tanpa meningkatkan nafsu makan. Kombinasi dari pembatasan asupan makanan saat sahur dan buka puasa disertai Tarawih akan membantu mengurangi berat badan. Berat badan akan tetap terkontrol jika tidak makan terlalu banyak pada sahur dan buka puasa serta rajin melakukan Tarawih.

4. Meningkatkan suasana hati
Olahraga diketahui dapat meningkatkan suasana hati dan kualitas hidup sekaligus mengurangi kecemasan dan depresi. bldirgantara.blogspot.com Peneliti dari Universitas Harvard, Dr Herbert Benson, menemukan bahwa melafalkan do'a dan ayat kitab suci ditambah aktifitas ringan akan memicu relaksasi yang dapat menurunkan tekanan darah, tingkat pernapasan dan denyut jantung.

Oleh karena itu, Tarawih membuat pikiran berada dalam keadaan rileks. Keadaan tenang pikiran ini juga mungkin dipicu pelepasan hormon encephalins dan endorfin ke dalam sirkulasi darah.

Sumber

Tahukah Kamu?

Microwave ditemukan setelah seorang ilmuan yang berjalan melewati tabung radar mendapati permen coklatnya meleleh disakunya.

Setan-Setan Pas Puasa

Udah dari SD kita diajarin kalau di bulan puasa itu setan selalu dibelenggu. Setan jadi gak bisa keluar karena dipenjara sama Tuhan. Tapi, ternyata kalau kita perhatikan, setan-setan lain justru bermunculan di bulan puasa. Mau tahu setan-setan yang keluar di bulan puasa ini?



1. Setan Kaki

Mungkin bayangan pertama kamu saat mendengar kata setan kaki adalah setan yang cuma kaki doang. Gak punya badan apalagi kepala. Tapi bukan itu yang dimaksud di sini. Setan kaki itu orang yang siang-siang lagi di warteg atau di tempat makan, dan cuma keliatan kakinya doang (soalnya badannya kehalang sama gorden). Disebut setan soalnya bikin kita iri. Kita tengah hari puasa, ini makan di warteg.

2. Setan Berdarah

Setan berdarah bukan setan yang dari idung, mulut, sama kupingnya keluar darah. Tapi setan darah ini cewe yang gak puasa karena menstruasi. Dikategorikan setan karena si cewek ini suka gangguin kita yang lagi puasa. Makan eskrim di depan kita lah, seruput es kelapa dia depan kita lah. Atau, kalau lagi alhamdulillah punya pacar, si pacar ini sok-sok mau nyium kita pas puasa lah.

3. Setan Lupa

Kalau setan yang ini pasti kalian udah pada tahu. Iya benar, kekuatan setan ini adalah menyebarkan kelupaan pada setiap memori manusia yang lagi berpuasa. Setan ini biasanya muncul kalau lagi mau sahur. Kita lagi tidur, kebablasan karena lupa bangun. Atau kadang juga muncul tengah hari. Misalnya lagi puasa siang-siang, eh kita lupa sampe makan dua piring.

4. Tuyul Ngeyel

Kalau tuyul yang satu ini bukan ucil yang baik banget mbak Yul. Tuyul yang satu ini adalah anak kecil yang gak puasa. Yang ngebetein adalah, si tuyul ini suka jajan dan makan semabarang depan kita. Bikin kita yang lagi puasa tergoda. Dan ketika kita mau marah ke si tuyul eh gak jadi karena di bulan puasa gak boleh marah-marah.

Jadi, apa bener kalau di bulan puasa itu setan dibelenggu semua? Buktinya yang baca ini masih berkeliaran. Kwukwukwukwuk!

Sumber

Tahukah Kamu?

India mempunyai Undang-undang hak untuk sapi